A hajhullás hátterében sokszor nem az áll, amire elsőre gondolnánk. Miközben gyakran hormonális problémákra, például androgén alopecia gyanakszunk, egy kevésbé látványos, mégis kulcsfontosságú tényező is meghúzódhat a háttérben: a ferritin szint.
Mi is az a ferritin?
A ferritin egy fehérje, amely a szervezet vasraktározásáért felel. Elsősorban a májban, de más szövetekben is megtalálható, és azt mutatja meg, hogy mennyi „tartalék vas” áll rendelkezésünkre.
Ez azért fontos, mert a vas kulcsszerepet játszik az oxigénszállításban, így közvetve a vérkeringés minőségében is. A megfelelő vérkeringés pedig elengedhetetlen a hajhagymák tápanyagellátásához.
Mi a különbség a vas és a ferritin között?
Fontos megérteni, hogy a vérben mért vas és a ferritin nem ugyanazt jelenti.
A vas azt mutatja meg, hogy éppen mennyi kering a véráramban
A ferritin ezzel szemben a raktárakat jelzi, tehát azt, hogy mennyi tartalék áll rendelkezésre
Ez a különbség kulcsfontosságú. Előfordulhat, hogy a vérben mért vas érték megfelelő, miközben a ferritin alacsony. Ilyenkor a szervezet még „működik”, de már a tartalékait éli fel, ami hosszabb távon hajhulláshoz is vezethet.
A ferritin és a haj kapcsolata
A hajhagymák rendkívül érzékenyek a tápanyaghiányra. Ha a szervezet nem rendelkezik elegendő vasraktárral, akkor prioritást állít fel: a létfontosságú szervek működését helyezi előtérbe, miközben a haj „másodlagossá” válik.
Alacsony ferritin szint esetén:
romolhat a fejbőr vérkeringése
csökkenhet a hajhagymák oxigén- és tápanyagellátása
a hajszálak elvékonyodhatnak (miniaturizáció)
fokozódhat a hajhullás
Ez az állapot könnyen összetéveszthető az androgén alopeciával, pedig a kiváltó ok teljesen más.
Amikor a „normál” nem optimális
A laborleletek értelmezése sokszor félrevezető lehet. A ferritin referencia-tartománya általában széles, így előfordulhat, hogy egy 30–40 közötti értékre azt mondják: „rendben van”.
Valójában azonban:
30 alatt a szervezet már kifejezetten alacsony vasraktárral működik
30–50 között gyakran már jelentkezhet hajhullás
80–100 közötti érték tekinthető ideálisnak a haj szempontjából
Ez az a pont, ahol a funkcionális szemlélet másképp közelít: nem csak a túléléshez szükséges minimumot, hanem az optimális működést veszi alapul.
Mit tehetünk a ferritin szint növeléséért?
A funkcionális orvoslás szerint már 30 alatti ferritin szintnél érdemes elgondolkodni a vas pótlásán, különösen akkor, ha hajhullás is fennáll. Ugyanakkor a megközelítés mindig legyen tudatos és személyre szabott.
1. Tudatos vasbevitel
Vörös húsok, máj, tojás
Növényi források, például hüvelyesek, spenót (bár ezek felszívódása gyengébb)
2. Felszívódás támogatása
C-vitamin segíti a vas hasznosulását
Kávé, tea és tejtermékek gátolhatják a felszívódást, ha együtt fogyasztjuk
3. Kiegészítők alkalmazása
Szükség esetén vas tartalmú étrend-kiegészítők
Mindig szakemberrel egyeztetve, mert a túlzott vasbevitel káros lehet
4. A kiváltó okok feltárása
Erős menstruáció
Emésztési problémák
Krónikus gyulladásos állapotok
A holisztikus megközelítés fontossága
A haj állapota mindig belső folyamatok tükre. A ferritin szint csak egy a sok tényező közül, de gyakran az egyik leginkább alulértékelt.
Ha valóban egészséges, erős hajat szeretnénk, nem elég a felszínt kezelni. Érdemes mélyebbre nézni, és megérteni, mire van szüksége a szervezetnek, mert a haj mindig reagál arra, ami belül történik.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése