A fűrészpálma (Saw palmetto, Serenoa repens) az egyik legismertebb természetes kiegészítő androgén eredetű hajhullás (androgén alopecia) esetén.
A hatásmechanizmusa és a kutatások alapján hasonló irányba hat, mint a finaszterid (Propecia), de enyhébben.
🔬 Hogyan működik?
A fűrészpálma kivonata gátolja az 5α-reduktáz enzimet, amely a tesztoszteront dihidrotesztoszteronná (DHT) alakítja.
A DHT a fő hormon, ami a hajhagymák miniatürizálódását és a haj elvékonyodását okozza androgén alopecia esetén.
Emellett gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, ami javíthatja a fejbőr egészségét.
📊 Kutatási eredmények
2002-es pilot tanulmány (34 férfi, androgén alopecia):
Résztvevők napi 200 mg fűrészpálma kivonatot + 50 mg béta-szitoszterolt kaptak.
Hat hónap után a csoport kb. 60%-ánál észleltek mérhető hajtömeg-növekedést.
2012-es vizsgálat (100 férfi, 24 hónap):
Napi 320 mg fűrészpálma kivonat szedése után a résztvevők 38%-ánál javult a haj sűrűsége.
Összehasonlítás: a finaszterid (1 mg) jobb eredményt hozott, de több mellékhatással.
Nőknél is vizsgálták (pl. menopauza utáni hajhullásnál), kisebb tanulmányok szerint javíthatja a hajvastagságot és a hajszálak számát, de további nagy kutatások szükségesek.
💊 Adagolás a kutatásokban
A legtöbb vizsgálatban 320 mg standardizált lipofil fűrészpálma kivonat napi adagban, 1 vagy 2 részre osztva (pl. 2×160 mg)
A kivonatot általában zsíros étkezés közben ajánlott bevenni a jobb felszívódás miatt.
⚠️ Mellékhatások
Általában jól tolerálható.
Ritka, enyhe mellékhatások: emésztési zavar (puffadás, hasmenés), enyhe fejfájás.
Hormonális hatása miatt terhesség és szoptatás alatt nem ajánlott, valamint óvatosság szükséges, ha valaki hormonkezelést kap.
A fűrészpálma enyhe, természetes DHT-blokkoló, ami lassíthatja a hajritkulást és elősegítheti a sűrűbb haj növekedését, főleg férfi és női androgén alopecia korai szakaszában.
A hatása gyengébb, mint a finaszteridé, de mellékhatásprofilja kedvezőbb.
Érdemes 3–6 hónapos rendszeres szedés után várni az első látható eredményeket.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése